Specializzazione Yoga Nidra · 50 ore · attestato con le ore
La parte della lezione che le allieve ricordano non è la posizione più difficile. Sono gli ultimi dieci minuti.
Impara a guidare un rilassamento profondo che porta davvero la persona altrove, con la voce, i tempi e le tecniche giuste. Studi da casa, al tuo ritmo, con il Maestro che ti risponde.
Ti racconto una cosa che vedo da quindici anni.
Una lezione può essere fatta bene in ogni dettaglio. Sequenza pulita, allineamenti corretti, ritmo giusto. Poi arrivano gli ultimi dieci minuti, l’insegnante dice “ora sdraiatevi e rilassatevi”, mette una musica e aspetta.
Le allieve si sdraiano, e la testa continua a correre.
Escono dalla sala che si sentono “un po’ meglio”. Non cambiate.
Dall’altra parte c’è l’insegnante che sa guidare uno yoga nidra. Conosce la sequenza, sa dove mettere le pause, sa usare la voce. In quei venti minuti la persona scende in uno stato che non conosceva. Quando si rialza ti guarda come si guarda qualcuno che ti ha restituito qualcosa.
Quella persona torna. E porta un’amica.
La differenza tra le due insegnanti non è il talento. È che una ha studiato il nidra e l’altra no.
Perché “rilassatevi” non funziona
Non puoi chiedere a una mente agitata di calmarsi. Più glielo chiedi, più si agita.
Il nidra funziona perché non lo chiede. Porta l’attenzione da un punto all’altro del corpo, poi al respiro, poi alle sensazioni, poi alle immagini, in un ordine preciso. La mente segue la voce e, mentre segue, si scioglie. Non deve fare niente: deve solo ascoltare.
Questo ordine non si improvvisa. Ha una struttura, dei tempi, delle varianti a seconda di chi hai davanti. È quello che impari in queste 50 ore.
Cosa impari
Impari a guidare una lezione di rilassamento profondo dall’inizio alla fine. Non leggendo un copione, ma sapendo perché ogni passaggio sta dove sta.
Impari le diverse tecniche di yoga nidra, così scegli quella giusta per il gruppo che hai davanti: principianti, persone stanche, allieve esperte.
Impari a usare la voce: velocità, pause, tono. Nel nidra la voce è lo strumento, e la maggior parte degli insegnanti non l’ha mai allenata.
Impari a chiudere: come riportare le persone nella stanza senza strapparle via da dove le hai portate.
E se non insegni, impari a farlo su di te. Molte allieve si iscrivono per questo: imparare finalmente a rilassarsi davvero.
Cosa ricevi
Lezioni video, audio da ascoltare anche sdraiata, dispense in PDF
Accesso immediato appena completi l’iscrizione, per 24 mesi
Filo diretto con il Maestro: scrivi su WhatsApp o per email, ti rispondo entro due giorni
Attestato con le ore al termine del percorso
Per chi è
Per l’insegnante che vuole chiudere le sue lezioni in modo che le allieve non se le dimentichino.
Per chi ha appena finito un teacher training e sente che sul rilassamento nessuno le ha insegnato niente.
Per chi pratica e vuole imparare a lasciare andare, finalmente, senza che sia un’altra cosa da fare bene.
Non è per te se cerchi un sottofondo musicale da mettere a fine lezione. Questo è un metodo, va studiato.
Chi te lo insegna
Mi chiamo Ignazio Tenzin Dorje. Pratico dal 2007, insegno dal 2010 e formo insegnanti dal 2015: più di cento persone diplomate, circa ottanta oggi insegnano. Ho passato quattro anni e mezzo tra ritiro e università monastica. Il rilassamento profondo è la parte che insegno con più cura, perché è quella che le persone si portano a casa.
Il prezzo
97 euro.
È meno di quello che chiede uno studio per una lezione privata di un’ora e mezza. Qui hai 50 ore di formazione e due anni di accesso, con me che ti rispondo.
Hai sette giorni dall’iscrizione: se capisci che non fa per te, scrivimi e ti restituisco tutto.
Domande
Serve essere insegnante?
Quanto tempo ci vuole?
L’attestato a cosa serve?
E se ho una domanda mentre studio?
P.S. Le allieve dimenticano quasi tutte le posizioni che fanno in un anno. Non dimenticano la lezione in cui, per la prima volta, si sono addormentate sveglie. Puoi essere tu l’insegnante di quella lezione.