Specializzazione Meditazione · 100 ore · attestato con le ore
Stare seduti in silenzio non è meditare. Ed è per questo che quasi tutti smettono dopo una settimana.
Un percorso vero, dalla concentrazione alla comprensione: impermanenza, karma, saggezza e bodhicitta, insegnati da chi ha passato quattro anni e mezzo in ritiro e università monastica. 100 ore, al tuo ritmo.
Quante volte hai cominciato a meditare?
Un’app, dieci minuti al mattino, un respiro da contare. I primi tre giorni vanno bene. Il quarto salti. Il settimo ti senti in colpa. Il decimo hai smesso, e pensi che la meditazione “non faccia per te”.
Non è colpa tua. Ti hanno dato un esercizio senza il percorso intorno.
La meditazione nella tradizione non è “svuotare la mente”. È un cammino a tappe: prima si allena la concentrazione, poi la si usa per capire. Senza le tappe, resti seduta a combattere con i pensieri. Con le tappe, sai dove sei e qual è il passo dopo.
Il percorso, tappa per tappa
In queste 100 ore segui lo stesso ordine con cui la meditazione si insegna da secoli.
Cominci dallo sviluppo della concentrazione: come tenere la mente su un oggetto, cosa fare quando scappa, come allungare i tempi senza forzare.
Passi alla comprensione dei fenomeni: osservare come nascono e passano i pensieri e le emozioni.
Arrivi all’impermanenza, che è l’antidoto all’attaccamento: capire, e non solo sapere, che tutto cambia.
Studi il karma, la legge di causa ed effetto, senza superstizione: come le azioni di oggi preparano la mente di domani.
E chiudi con lo sviluppo della saggezza e della bodhicitta: amore, compassione, equanimità e gioia, coltivati con pratiche precise.
Cosa impari
Impari a meditare con un metodo, sapendo a che punto sei e cosa viene dopo.
Impari a guidare una meditazione per un gruppo, dalla più semplice sulla concentrazione a quelle sulla compassione.
Impari a rispondere alle domande che le allieve fanno sempre: “non riesco a fermare i pensieri”, “mi addormento”, “non sento niente”.
Impari una visione che tiene insieme pratica e comprensione. È la parte che manca in quasi tutti i corsi di meditazione.
Cosa ricevi
Lezioni video, meditazioni guidate in audio, dispense in PDF
Accesso immediato, per 24 mesi
Filo diretto con il Maestro, risposta entro due giorni
Attestato con le ore al termine
Per chi è
Per chi ha provato a meditare più volte e ogni volta ha smesso.
Per l’insegnante di yoga che vuole guidare meditazioni vere, non solo cinque minuti di respiro a fine lezione.
Per chi sente che lo yoga, a un certo punto, deve diventare anche comprensione.
Non è per te se cerchi un modo veloce per “staccare la testa”. Qui si costruisce una pratica che dura.
Chi te lo insegna
Sono Ignazio Tenzin Dorje. Prima di insegnare ho fatto sette mesi di meditazione e poi quattro anni e mezzo tra ritiro e università monastica, con 37 esami in tre anni. Il mio maestro radice è Ghesce Tenzin Tempel, Ghesce Lharampa. Questo percorso è quello che ho ricevuto io, messo in ordine per chi pratica oggi.
Il prezzo
147 euro
per 100 ore e due anni di accesso.
Sette giorni per ripensarci: se non fa per te, ti restituisco tutto.
Domande
Serve essere buddhista?
Non sono mai riuscita a meditare. Fa per me?
L’attestato cosa certifica?
Se mi blocco?
P.S. La meditazione non si abbandona perché è difficile. Si abbandona perché nessuno ti ha detto qual è il passo successivo. Qui il passo successivo c’è sempre.